HERVIR LOS PLÁTANOS ANTES DE ACOSTARSE, BEBER EL LÍQUIDO Y USTED NO CREERÁ LO QUE SUCEDE CON SU SUEÑO!!!

Ha habido muchas noches de insomnio en las que hemos estado mirando al techo y no puede conciliar el sueño.


Ese es el momento en el que nuestra raza mentes y lo siguiente que usted sabe que el sol comienza mirando a través de la ventana. Mucha gente intenta todo para conciliar el sueño y debido a los patrones de sueño pobres que sucumbieron a tomar pastillas para dormir. Por suerte, no hay necesidad de hacer eso. En su lugar, se puede recurrir a la naturaleza ya que tenemos esta receta increíble, que le ayudará a mejorar este ciclo completo.


El estrés, la depresión y la ansiedad son la causa de los patrones de sueño irregulares, así como el insomnio. Si tu mente está activa y sigue pensando cosas, entonces no va a quedarse dormido. Existen algunos medicamentos que pueden causar insomnio y estos incluyen antihistamínicos, medicamentos para el corazón y la presión arterial, y muchos más. Pueden desencadenar viajes frecuentes al cuarto de baño o la ansiedad que puede perturbar su descanso. También, usted puede ser adicto a su teléfono.

té de plátano

Este es un remedio sueño de plátano con infusión orgánico que puede ayudar a conciliar el sueño con facilidad. Las cáscaras son ricas en potasio y magnesio. Éste último ayuda en la prevención de los trastornos del sueño, y junto con el potasio que trabajan para relajar los músculos. Asegúrese de que utiliza el banano orgánico como aquellos que no son orgánicos son altos en pesticidas.

Ingredientes:

1 plátano orgánico

Una pizca de canela (opcional);

1 olla pequeña de agua.

Cómo prepararlo : cortar los dos extremos de la banana y colocarlo junto con la cáscara en una olla con agua hirviendo. Se deja hervir durante 10 minutos. A continuación, verter el agua en una taza con el uso de un colador. Puede añadir un poco de canela. Beba 1 hora antes de ir a dormir. Se puede comer la fruta y su cáscara junto con el té para potenciar los efectos calmantes.

¿Por qué las pastillas para dormir son malos

Ellos no pueden ayudarle a largo plazo, pero sólo proporcionan una solución a corto plazo. La mayoría de ellos son un tipo específico de fármaco que inducir y mantener el sueño. Se clasifican como hipnóticos sedantes. 

Dichos fármacos son las benzodiazepinas (Xanax y Valium) y barbitúricos. El primero puede ser adictiva y se utiliza en el tratamiento de los trastornos de ansiedad mediante el aumento de la somnolencia. Este último deprimir el sistema nervioso central y se utilizan como anestésicos y sedantes. También pueden causar efectos secundarios como:

Dificultad para concentrarse y recordar;

Mareo;
Estreñimiento;
temblor incontrolable;
Debilidad;
Dolor de estómago;
Pasasomnias;


Ralentizar el ritmo de respiración (que puede ser peligroso e incluso mortal si sufre de enfermedades pulmonares como la E